近视眼不仅仅来自于电子产品的伤害，很多时候是个人卫生习惯影响的，用眼卫生不注意的话，会导致近视或者近视度数加深。那么怎么控制近视眼的度数，特别是青少年时期，决定着将来的眼睛状态，我们应该及时矫正和预防 !下面复明医院的专家给大家提出几点建议来控制近视眼度数和预防近视眼。

    一、佩戴合适的近视眼镜

    近视了，一定要到正规的眼科医院配合适自己度数的近视眼镜，并在日常生活中正确佩戴。如果近视却不戴眼镜，只会让近视不断加深。因为当你看不清楚的时候，你会更加用力，加深对眼睛的压力。

    二、定期检查度数

    如果你已经有佩戴近视眼镜，最好半年去检查一下自己的近视度数是否有发生变化，如果变化的话，根据实际情况重新配适合度数的眼睛。不然长期佩戴不适合的度数的眼镜，会让近视度数加深。

    三、避免过度用眼

    不管是在工作、学习还是生活中，都不要过度用眼，尤其是现在工作和学习大多数都经常性对着电脑屏幕，对眼睛的伤害是比较大的。所以，工作或学习中，大概半小时左右，就该让眼睛放松一下，可以闭目养生 1分钟，或者看看远处，看看绿色植物，转转眼珠，眨眨眼，让眼睛得到舒缓。

    四、避免经常性对眼睛的刺激

    人的眼球还是比较敏感的，尽量避免对眼睛的刺激，例如，长时间的阳光刺激，或是太亮太刺激的灯光或火光等。用眼的时候，不管是白天还是晚上，要保证合适的灯光亮度，太亮会造成刺激，太暗的话会增加眼睛的使用程度和压力，都对近视有不良的影响。

    五、注意用眼卫生

    平常不要用手触碰眼睛，洗脸的毛巾要保持干净整洁，避免手上或毛巾上残留的细菌进入眼睛，对眼睛造成影响。佩戴的近视眼睛也要注意清洁干净，一方面是卫生方面的清洁，另一方面也是为了保持镜片的清晰度，避免因镜片模糊而造成使用上的不适，影响 近视度数。

    六、不要躺着看手机或电脑

    很多人喜欢睡觉前躺着玩手机，因为周围环境已经暗了，而手机屏幕的光只集中于眼前，对眼睛造成直接的刺激，长期如此对眼睛会造成更大的伤害，加深近视的度数，并且这种加深速度是很快的。有些学生会躺着看书，同样也是不可取的。

    七、平时多放松眼睛

    放松眼睛的方式也有很多种，可以闭目养神，可以转动眼珠活动活动，或者多点看看绿色植物和远方，另外也可以用手轻轻按摩，帮助眼部肌肉放松。或者在家的话可以用热毛巾热敷一下眼睛，同样有助于眼部放松。