1、看书时光线要充足，光线最好来自左后方;看书姿势要正确，并且保持在 30公分至40 公分之间的距离。不要在摇晃的车上看书，也不要躺著看书。

    2、选择读物时字体要清晰，不可太小。

    3、电视放置高度在眼睛平行线下方一点点，有看电视须距离电视画面对角线的 5-7 倍。连续看书不起过一小时，毎30分钟休息 5 分钟。

    4、营养要均衡。多到郊外游玩，多看远处绿色旷野。

    5、需配眼镜者，应由医师检查后配镜。

    散光的形成与不良的生活习惯相关，常因错误的用眼姿势而加重，如趴着看书、在车厢里看书等。所以，想与散光 “绝缘”，必须养成良好的用眼习惯，在出现早期征兆时及时就诊解决。