一年一度的暑假又到了，为什么假期期间孩子的近视度数 会增长比较快？如何保护眼睛预防近视度数增长？成了家长们近期咨询较多的问题。在眼科医院门诊工作中，我们发现了一个现象，就是 “开学效应” 。每年到了 9 月，开学之后的周六周日就会非常繁忙，门诊量屡创新高。

    为什么会这样呢？因为开学之后，很多孩子发现视力下降，看不清黑板了，所以家长带来就诊。分析原因主要是孩子在暑假期间，没有进行充足的户外活动，长时间呆在室内，持续的近距离用眼导致了近视的发生发展。在假期中，该如何指导孩子的用眼行为，更好的预防和控制近视呢？

    1、每天户外活动 2 小时

    户外活动能有效预防近视，已经被医学界认可。我们要注意两个方面，一是户外活动必须在阳光下进行，室内运动对于预防近视是没有效果的。二是每天二小时可以分成几个时间段。比如二个一小时或四个半小时等。

    2、每天近处用眼的方式应交替结合

    比如看书，做作业，玩玩具，看电视，室内活动等，可以根据不同用眼方式，安排一个时间表，尽量做到，看近30 分钟，休息10分钟，并督促孩子交替进行。

    3、定期去医院检查视力

    在孩子开学前，需要到医院检查一次视力，看是不是还在正常水平。已经近视的孩子，也需要进行验光，看近视度数有没有加深。

    4、注意用眼卫生

    暑假里很多孩子喜欢游泳，家长们尽量选择正规的游泳场馆。由于池水中经常加入漂白粉消毒，会对眼睛产生轻微刺激，建议可以配戴游泳镜下水；游泳过程中，避免用手揉眼睛。在孩子游泳结束后，眼睛感觉不适，可以预防性的点一些类似润舒或鱼腥草之类的眼药水。如果眼睛出现发红、干涩、眼角有较多分泌物时，孩子结膜发炎了，需要到医院就诊，以免因眼部炎症引起视力下降。