恰逢开学季，学校老师让家长交一份孩子的体检表。不少家长带着孩子去体检，结果发现 孩子的眼睛出现了散光。

很多人可能只听过散光，但对散光的症状不太了解。散光是什么？散光是一种常见的眼睛疾病，会造成视力模糊、看不清、重影等现象。严重的还会引起另一只眼睛疲劳酸痛，同时还会引起写字姿势不正、头歪等。

    千万别以为眼睛有问题了戴戴眼镜就好，一旦发生散光简直太难根治了！而且体检的时候发现现在孩子散光的概率越来越高。很有必要跟大家普及一下散光该如何预防，别等到孩子真的散光了再去想办法治疗，那就等于亡羊补牢了。

    散光到底该如何预防呢？宝爸宝妈们注意了！衡水复明眼科医院的专家为大家解答！宝爸宝妈们注意了！

    1、不要让孩子长时间吹空调，也要避免风扇直接对吹孩子的脸部，因为空调和风扇会蒸发掉眼睛的水分，造成眼睛水分流失、干涩。如果夏天实在太热，不妨在空调房里放一台加湿器，或者在地面洒上水，来增加空气的湿润度。

    2、孩子看电视玩手机或者看书等，要提醒孩子不要目不转睛，应该适当的眨眨眼，减少眼球暴露时间，以免泪液蒸发。

    3、食补。通过吃一些含有维生素A，维生素 B的食物和水果，来补充眼睛所需要的营养。像橘子，橙子，绿叶菜，鱼，鸡蛋等，都是很不错的选择。

    4、看电视的时候，应该把电视屏幕调整成下视角20度，更符合眼睛的屈光需求，可以有效减轻眼睛的疲劳感。

    5、监督孩子不要连续看电视、电脑超过1小时。家长应该多陪陪孩子，不应该长时间将孩子交给电子产品。也可以提前教会孩子做眼保健操，看过电视以后做一遍有效缓解眼部疲劳。

    6、孩子要从小保持良好的坐姿。记得教孩子看书写字不要离得太近（影响眼睛屈光），坐车坐船不要看书（眼睛容易疲劳），躺着也不可以看书（影响眼睛屈光，增大眼压）。并且让他知道不能这样做的原理。

    7、平时给孩子选择读物的时候，也注意不要选择字体太小的那种。

    8、让孩子不要揉眼睛。因为揉眼睛会造成眼睛晶体错位，从而造成散光。

    9、多带孩子参加户外运动，多看看绿色的东西，对视力也很有助益。

    10、每天抽时间跟孩子一起做这样一个训练：将目光尽可能放远，能看多远就看多远，然后再将目光收回看鼻尖，像要看到鼻尖有什么东西似的。再接着转转眼睛，眼睛要尽可能的看到上下左右的极致，直到眼睛有酸痛感为止。这样长时间练习下来，不仅可以有效预防散光，还可以预防斜视、近视。