现在出现近视的人群越来越多了，尤其以 青少年时期为多，然而青少年时期的近视大多是假性近视，由于用眼过度，调节紧张而引起的一种功能性近视，所以在日常生活中就应该做好近视的预防工作。那么，青少年时期的孩子眼睛近视了该怎么办呢？下面 衡水复明眼科医院的专家 说说青少年时期近视如何恢复。

    一、读书写字方面

    1、培养正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。

    2、书本和眼睛应保持一市尺，看书时间不宜过久。

    3、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。

    4、不要在光线太暗的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。

    二、运动方面

    1、认真做好眼保健操，积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。适当的打羽毛球、乒乓球可防近视。

    2、假性近视可采用远雾视法、推拿操或晶体操以及物理疗法、药物等进行矫治。

    三、看电视方面

    1、看电视时要注意电视机高度应与视线相平；

    2、眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；

    3、看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力；

    4、在持续看电视1~1.5小时后要有一个短时间的休息眼睛高呼向远眺，做眼保健操。

    四、饮食方面

    1、蘑菇紫菜汤：鲜蛎黄250克，蘑菇 200 克，紫菜30 克，香油，盐，味精。先将蘑菇，生姜纳入沸水中煮 20 分钟，再将鲜蛎黄，紫菜放入，煮沸后食用。滋阴养阳，益脾补血，明目。

    2、花生瓜子枣泥膏：花生仁120克，南瓜子 60克，大枣80 克，米粉250 克，黄豆粉30克。把花生仁与南瓜籽炒去皮，大枣去核共捣如泥，然后调入湿米粉，湿豆粉，加猪油20 克，蒸 40分钟。健脾养血，明目。