你曾在网络上看过「关灯刷手机会导致失明」的文章吗？科技的便利让现代人深深着迷，我们却又被众多媒体报道威胁着其对视力的伤害。究竟在黑暗中使用手机，对眼睛会造成什么影响？这次，让我们全部讲清楚！

    第一、光线能量很强，超过其它的光源

    第二、比其它光源更容易造成慢性伤害，也就是比其它光源具有更多短波长光线

    手机光线很强吗？会有这样的错觉多半是因为关了灯、手机不用多亮我们就会觉得刺眼；若把手机的亮度固定，再拿到有光源的地方，可能就会发现手机的绝对亮度并不强，我们不能从主观的相对明亮感去判断光线的绝对能量。

    大家想象一下演唱会时，关了灯观众举起手机摇晃，也只见星光点点，可见手机亮度的絶对能量远低于其它照明。你或许会问，在黑暗中人类瞳孔扩大，让更多光线进入，这点不用列入讨论吗？事实上，一般状况下人类瞳孔的直径约为 3mm（毫米），黑暗中则放大为6至 7mm ，进入的光线也增加为原本的4至6 倍；然而，手机的能量在乘以 4 至6 倍后仍低于其它光线的强度。如果观看这样的光源，短时间就会丧失视力，那么一般日常生活的照明光源、日光强度都远胜于手机，更有可能造成人们失明啊！因此第一点，「手机光线的绝对能量造成眼睛灼伤」应该可以被排除。

    那么第二项条件，比起其它光源，手机具有更多短波长的光线吗？许多人认为手机的背光面板是蓝光LED 制作出来的，所以手机会比其它光源释放出更多的蓝色波长光线，对眼睛造成极大伤害。其实，背光面板的蓝色LED波长在 460 奈米左右，在蓝色系光线中还算是波长较长的光子！另外，太阳光中含有更多短波长的光线、甚至紫外线，蓝光也无时无刻存在我们的环境之中，并非手机所独有。虽然日光是以「散射」而非「直射」的方式进入眼睛，但其光线能量仍比手机高。若要说手机蓝光危险，那每天在户外工作的人曝露在更多的短波长光线下，应该更值得我们担心注意。

    不过，「关灯刷手机」除了手机光源外，还需要考虑眼睛本身的因素─在暗适应的环境中视网膜对光线的敏感度会提高，在这种情况下，光线是否更容易对眼睛造成慢性伤害？此部分恐需更多相关研究才能证实。

该小心的是姿势不良与眼睛疲劳

    那么，在黑暗中刷手机就没有其它伤害了吗？其实「关灯看手机」常发生在就寝前，或童学怕被家长发现，而在被窝里偷偷使用手机。虽然不至于造成失明，但是这样的使用状况常伴随姿势不良，距离过近，也常会影响睡眠，造成眼睛疲劳与干燥。

    如果在生长发育期时就养成这样的坏习惯，因为近距用眼容易让近视度数增加，引发高度近视的后果，而高度近视本身就与早发性白内障、青光眼、视网膜剥离与黄斑退化等可能造成失明的眼疾息息相关，这才是隐藏性的最大危机！